研究发现适度运动可增强精子活力 ag环亚集团官方网站

 生命科学     |      2020-03-19 06:13

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研究发现:适度运动对癌症患者有益

对热爱运动而又担心运动量不够的人来说,新研究得到数据也许是个好消息。锻炼运动量的多少若以提高身体素质和延长寿命为目的,新科学研究表明,适度运动效果最好,过多运动锻炼未必有益。

在桑拿浴访问期间,您的血压不会下降 - 它会随着您的心率上升而上升。这种增加甚至可以与短暂,适度的锻炼效果相媲美。这是马丁路德大学Halle-Wittenberg(MLU)和柏林医学中心(MCB)研究人员进行的一项新研究的结果。在他们的研究中,研究人员将他们的参与者放在桑拿房和自行车测力计上。

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患者有时会出现癌因性疲乏症状,这种情况下他们最不愿意做的事情就是运动,认为运动会使他们更感疲惫。但近期的研究结果显示,适度规律的运动对癌症患者有所助益。

星期六在美国旧金山召开的美国运动学院年会上,有一篇最新、最引人注目的研究文献。它就是南卡罗来纳大学阿诺德公共卫生学院和其他有关研究机构的研究人员整理出的资料,是美国达拉斯的库珀研究所有氧运动中心1971年到2002年间纵向跟踪研究项目的52,656美国成年人健康记录。库珀研究所有氧运动中心对参与的成年人进行过体格检查、身体测试和行为问卷调查,并对他们至少进行过一次跟踪访问。

ag环亚集团官方网站,与先前的假设相反,在桑拿期间血压不会下降 - 它会上升。而这种增加甚至可以与短暂,适度的锻炼所引起的增加相当。这是马丁路德大学Halle-Wittenberg(MLU)体育科学家最近与柏林医学中心(MCB)合作开展的一项研究结论之一。在不同的日子里,参与者被送到桑拿房并放在自行车测力计上。除了较高的血压水平外,还在桑拿浴和运动期间测量了心率的增加。该研究最近发表在国际期刊医学补充疗法上。

□曹淑芬

“我们发现,运动对癌症患者有益的证据越来越多。” 美国麻省总医院癌症中心的肿瘤学家和健康服务研究员、医学博士、公共卫生硕士Ryan Nipp博士表示,若癌症患者能在化疗期间进行适当运动,化疗的效果甚至有可能得到增强。

跟踪研究对象有27%人说,他们坚持有规律跑步,虽然运动量和跑步速度大有不同。

通常认为桑拿访问会导致血压持续下降。人们认为热量会使血管扩张,从而降低血压,新研究的第一作者,MLU体育科学家Sascha Ketelhut博士说。传统上建议患有低血压或心血管疾病的人不要使用桑拿,因为血压的进一步下降会导致晕厥。但是,重要的是要区分桑拿疗程的急性效果和桑拿疗程后休息期间注意到的效果。之前的许多假设都是关于桑拿使用的急性效应,但到目前为止研究很少已经完成了,Ketelhut继续道。

一项新的研究显示,与运动量小或运动量过大的男性相比,进行有规律适量运动的男性精子更有活力。

不过,Ryan Nipp博士解释道,这里所说的运动并不是马拉松长跑或者力量训练,而是较短时间的适度运动,这样有助于缓解患者癌因性疲乏的相关症状。比如,每天坚持步行15到20分钟,就可能给那些正在接受化疗且饱受副作用之苦的癌症患者带来一定益处。

研究人员并研究分析了这些人的死亡情况。

科学家通过招募19名志愿者来测量桑拿使用对心血管系统的直接影响进行了他们的研究:参与者接受了25分钟的桑拿疗程,同时测量了他们的血压和心率。在桑拿浴访问期间,两人立即上升。桑拿会议结束后,血压和心率开始下降至低于参加者在桑拿会议之前测量的基线水平。

日 本山口大学的研究人员对215位男性的精液样本以及运动情况进行了分析。他们根据这些男性平时运动量的多少,把他们分为三组,即运动量过大、适量运动和运 动量小。如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态,即为运动量偏大。适量运动量一般每周3次以上,每次30分钟左右。

现在,许多医生和研究人员都相信,适当运动对各类癌症患者都有益,并已着手将运动纳入癌症治疗计划中。比如,麻省总医院癌症中心正在着手为患者及其亲友提供诸如瑜伽、气功和太极拳等温和的运动和放松方式。这些运动不仅有益于患者的身体健康,还能一定程度缓解焦虑和压力,提升自信心并改善生活品质。

在整个跟踪研究过程中,死亡人数有2,984人。这个数字在跑步人群中是相当低的,比不跑步的人死亡风险率降低了19%。